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비알콜성 지방간은 간에 과도한 지방이 축적되는 상태로, 알코올 섭취와는 무관하게 발생해요. 이 질환은 대사증후군, 비만, 당뇨병, 고지혈증 등과 밀접한 관련이 있으며, 건강한 생활습관을 통해 개선할 수 있어요. 만약 비알콜성 지방간을 제대로 관리하지 않으면 간경변증이나 심각한 대사질환으로 발전할 수 있기 때문에 주의가 필요해요.비알콜성 지방간 없애는 방법  체중 감량과 운동비알콜성 지방간의 주요 원인 중 하나는 비만이에요. 체중의 10%를 3~6개월에 걸쳐 서서히 줄이는 것이 지방간을 줄이는 데 가장 효과적이에요. 빠르게 걷기, 자전거 타기, 수영 등 유산소 운동을 일주일에 3회 이상, 30분 이상 꾸준히 하는 것이 좋고, 근력 운동을 병행해 근육량을 유지하는 것도 중요해요.식이 요법건강한 식단을 유지하..

허리디스크로 인한 다리저림 증상 때문에 고민하고 계신가요?이 문제는 생각보다 많은 사람들이 겪고 있는 흔한 증상이에요. 허리디스크가 발생하면 디스크가 신경을 압박하게 되고, 그로 인해 다리 저림, 통증, 심지어 마비까지도 나타날 수 있어요.허리디스크 다리저림, 왜 생기나요?허리디스크는 척추뼈 사이에 있는 디스크가 손상되거나 제 위치에서 벗어나면서 신경을 압박하는 상태를 말해요. 이로 인해 척추 신경이 압박받으면 그 신경이 연결된 다리까지 통증이나 저림 증상이 나타나는 거예요. 특히 오래 앉아 있거나 잘못된 자세를 취할 때 이 증상이 더 악화될 수 있어요.  허리디스크 다리저림 어떻게 치료할 수 있을까요?다리저림 증상을 완화하기 위해서는 다양한 치료 방법이 있어요.보존적 치료: 약물치료, 물리치료, 운동치..

골다공증 검사는 뼈의 건강 상태를 평가하고 골다공증 여부를 진단하는 중요한 방법이에요. 이 검사를 통해 뼈의 밀도와 강도를 측정하여 골다공증을 조기에 발견하고, 적절한 예방과 치료를 할 수 있어요. 특히, 골다공증은 초기에는 특별한 증상이 없어 정기적인 검사가 매우 중요해요.골다공증 검사방법DEXA 검사가장 널리 사용되는 방법은 DEXA(Dual-energy X-ray Absorptiometry) 검사예요. 이 검사는 이중 에너지 X선을 사용해 뼈의 밀도를 측정하는데, 주로 척추와 고관절 부위에서 진행돼요.이 방법은 검사 시간이 짧고 방사선 노출도 적어 안전하게 사용할 수 있어요. DEXA 검사는 골밀도를 정량화하여 T-score와 Z-score라는 지표로 결과를 제공해요. T-score가 -2.5 이하..